Selja tervise stardipakett sobib sulle, kui soovid oma selja tervist parandada ning oled valmis ise sellesse panustama.
Seljavalu ei ole paratamatus. Igat seljavalu saab vähendada ja paljusid seljavalusid ka täielikult välja ravida. Sinu panus selle juures on ülimalt oluline. On tavaline, et sagedase või kroonilise seljavaluga inimene käib väga erinevate spetsialistide juures lootes saad abi, ent lõpuks seljavalu siiski ei kao või tuleb ikka ja jälle tagasi. Kõikide spetsialistide nõuanded on väga vajalikud ning neil on oma roll. Suur osa on aga inimese enda panusel, mis seob spetsialistide nõuanded tervikuks ja toob tulemuse.
Selja tervise stardipakett aitab sul seda põnevat teekonda alustada.
Paketis sisaldub:
- Praktilise terviseauditi kursus, mis annab sulle ülevaate oma tervise seisundist ning annab suuna edasi tegutseda.
- Videoõppetunnid: Selja tervise alustalad annavad ülevaate sellest, mis on selja tervise juures oluline ning kuidas selja tervist toetada.
- Seljakooli treeningampsude videotreeningud. 25 treeningut kolme särtsaka treeneri (Kirsti Kuhi, Helina Kalda ning Kerttu Tänav) juhendamisel. Treeningampsud on mõnusalt lühikesed ning sobivad nii helgetesse hommikutesse, kosutavaks lõunapausiks kui ka õhtuseks lõõgastuseks.
- Vebinari Milline asend on seljale parim salvestus. Füsioterapeut Taavi Metsma käis eelmisel aastal Seljakoolis rääkimas, milline asend siis on seljale parim ning kas ja kuidas on kehaasend üldse oluline.
