Selja tervise stardipakett

Seljavalu on hirmutav. Teadmatus, kaua valu kestab või millel see taaskord tuleb, on kurnav. Seljavalu ei ole paratamatus. Sina ise saad teha palju selleks, et seljavalu oleks vähem või kaoks ühel päeval sootuks.

Inimesed alahindavad oma võimet end aidata. Annan sulle juhised ja tööriistad, mis aitavad alustada teekonda valust vabaks. Stardipakett sobib just neile, kes ei tea, kust ja kuidas alustada või mis üldse on selja tervise puhul oluline.

Kaotada pole midagi, võita aga terve maailm!

Selja tervise stardipakett aitab sul seda põnevat teekonda alustada.

Paketis sisaldub:

• Praktilise terviseauditi kursus, mis annab sulle ülevaate oma tervise seisundist ning annab suuna edasi tegutseda.
• Videoõppetunnid: Selja tervise alustalad annavad ülevaate sellest, mis on selja tervise juures oluline ning kuidas selja tervist toetada.
• Videoõppetunnid liikumise olulisusest seljavalu korral. Selge ülevaade, kuidas ja milline liikumine selja tervist toetab ning kuidas seda teha.
• Seljakooli treeningampsude videotreeningud. 25 treeningut kolme särtsaka treeneri (Kirsti Kuhi, Helina Kalda ning Kerttu Tänav) juhendamisel. Treeningampsud on mõnusalt lühikesed ning sobivad nii helgetesse hommikutesse, kosutavaks lõunapausiks kui ka õhtuseks lõõgastuseks.
• Vebinari Milline asend on seljale parim salvestus. Füsioterapeut Taavi Metsma käis eelmisel aastal Seljakoolis rääkimas, milline asend siis on seljale parim ning kas ja kuidas on kehaasend üldse oluline.