Mõnusad lühikesed treeningampsud, mis sobivad nii helgetesse hommikutesse, lustakatesse lõunapausidesse kui õdusatesse õhtutesse!
Treenerid Helina Kalda ja Kirsti Kuhi on spetsiaalselt Seljakooli jaoks kokku pannud harjutuskavad, mis on jõukohased kõigile. Boonusena on lisandunud armastatud Kerttu Tänava pilatese treeningud! Treeningampsud sobivad nii algajale kui edasijõudnule, kuna valikus on nii kergemaid kui raskemaid treeninguid ning võimalus ise valida korduste ja seeriate arvu. Juurdepääs treeningutele lausa pooleks aastaks!
Peamiselt korseti ja alakeha lihastele suunatud treeningud. Valikus on 25 treeningampsu kestvusega 5 kuni 43 minutit.
Parim aeg alustada on täna!
Kirsti Kuhi on treenerina töötanud juba üle 25 aasta! Talle meeldib mitmekülgsus – rühmatreenerina viib läbi treeninguid alates tantsust ja lihastreeningust kuni body-and-mind ja bodycombatini välja. Personaaltreenerina soovib ta olla toeks, anda head nõu jõusaalis treenimiseks hea tehnikaga ja eesmärgipäraselt. Kirsti on 1999. aasta Aeroobika kuninganna ning 2001. ja 2003. aasta FitGirl võitja ja 2002. aastal FitGirl 2. koht. Ka hobid on tal spordiga seotud, vabal ajal tegeleb ta lisaks ka iluaiandusega.
Helina Kalda on füsioterapeut, personaaltreener ja “Maga! Söö! Liigu!” podcasti üks eestvedajatest! Helina on töötanud viimased 4 aastat vaimse tervise AJK kliinikus, kus ta tegeleb klientide vaimse tervise hoidmise, edendamise ja skeleti-lihassüsteemi probleemide leevendamisega. Ta on kahe väikse lapse ema ja tema südameasjaks on tuua väikelaste vanemad treeningsaalidesse või saada nad kodustes tingimustes koos lastega trenni tegema. Helina supervõime on panna kõik spordivihkajad inimesed liikumist armastama ja nägema kehalise aktiivsuse võlusid enda igapäevaelus.
UUS! Kerttu Tänav on kõikide eestlaste südamed võitnud endine võistlustantsija, kolme lapse ema, Zumba ja Laste Zumba treener ning rahvusvaheliselt litsenseeritud Stott Pilatese instruktor. Olles omandanud magistrikraadi Tartu Ülikooli õigusteaduskonnas ning alustanud õpingute kõrvalt treenerikarjääri tantsu ja aeroobika rühmatreeningute juhendajana, leidis Kerttu pärast jalavigastust tee pilateseni. Ta töötas pea 3 aastat Rootsi mainekaimas pilatesekeskuses (Stockholm Pilates Center). Olles läbinud nii rahvusvaheliselt tunnustatud treenerite kui ka kirurgide, füsioterapeutide ja teiste treening- ja ravimeetodite õpitubasid, toob Kerttu oma tundidesse positiivse energia kõrval ka asjatundliku suhtumise iga kliendi vajadustesse. Kerttu pakub kõigile huvilistele võimalust treenida koos endaga kodust lahkumata ka oma loodud treningplatvormis treenikerttuga.com
